Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
przewiń do cennika usługi
rezerwacja online

Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe

Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (ang. Myofascial Release) to technika terapii manualnej, która pomaga w eliminacji napięć i ograniczeń ruchowych poprzez pracę z mięśniami oraz powięzią. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu bólu przewlekłego, urazów oraz poprawie elastyczności ciała.

Czym jest powięź?

Powięź to elastyczna tkanka łączna, która otacza mięśnie, narządy, kości i naczynia krwionośne, tworząc jedną spójną sieć w całym ciele. Jest odpowiedzialna za stabilizację, ochronę oraz prawidłową funkcję ruchową. Można ją porównać do gęstej, trójwymiarowej siatki, która zapewnia wsparcie dla różnych struktur ciała.

Jakie są funkcje powięzi w organizmie?

Powięź pełni wiele istotnych ról:

1.Łączy i stabilizuje struktury ciała – umożliwia prawidłową organizację mięśni, narządów i układu kostnego.
2.Umożliwia płynne ruchy – zmniejsza tarcie między mięśniami i zapewnia im odpowiednią ślizgowość.
3.Przenosi siły mechaniczne – pomaga w efektywnym wykorzystaniu siły mięśniowej podczas ruchu.
4.Odpowiada za elastyczność ciała – zdrowa powięź umożliwia pełny zakres ruchu i zapobiega kontuzjom.
5.Chroni narządy i mięśnie – działa jako amortyzator, redukując wpływ urazów na ciało.
6.Wpływa na postawę ciała – nieprawidłowo napięta powięź może powodować wady postawy i ograniczać ruchomość.
7.Pełni funkcję sensoryczną – zawiera wiele receptorów bólowych i czuciowych, wpływając na odczuwanie bólu oraz propriocepcję (świadomość ułożenia ciała w przestrzeni).

Czym jest rozluźnianie mięśniowo-powięziowe?

Powięź to elastyczna tkanka łączna otaczająca mięśnie, narządy i struktury kostne, zapewniająca ich stabilność i swobodę ruchu. Gdy dochodzi do przeciążeń, urazów lub długotrwałego napięcia, powięź może się zacieśnić i powodować ból oraz ograniczenie mobilności.

Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe to technika, która polega na stosowaniu długiego, głębokiego nacisku i delikatnych rozciągnięć w celu przywrócenia elastyczności tkanek i poprawy ich funkcjonowania.

Techniki stosowane w terapii mięśniowo-powięziowej

Terapia powięziowa wykorzystuje różne techniki, które mają na celu stopniowe rozluźnianie napiętych struktur:

●Delikatny, głęboki ucisk – terapeuta stosuje długotrwały nacisk na określone punkty, co pomaga rozluźnić spięte tkanki.
●Rozciąganie powięziowe – powolne i kontrolowane ruchy pomagają przywrócić elastyczność i mobilność.
●Ruchy ślizgowe i ugniatanie – poprawiają krążenie i redukują ograniczenia w tkankach mięśniowych.
●Terapia punktów spustowych – skupia się na rozluźnianiu bolesnych punktów w mięśniach, które powodują ból promieniujący.

Korzyści z rozluźniania mięśniowo-powięziowego

Regularne stosowanie terapii powięziowej przynosi liczne korzyści dla zdrowia i kondycji ciała:

●Zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego – skuteczne w leczeniu bólu pleców, szyi, barków i kończyn.
●Poprawa mobilności i zakresu ruchu – uwalnia ograniczenia powięziowe, poprawiając swobodę ruchów.
●Wsparcie regeneracji po urazach i kontuzjach – przyspiesza proces gojenia tkanek i zapobiega ponownym urazom.
●Lepsze krążenie i dotlenienie tkanek – poprawia przepływ krwi i limfy, wspierając odżywienie mięśni.
●Redukcja stresu i poprawa samopoczucia – działa relaksująco i pomaga w eliminacji napięć wywołanych stresem.
●Poprawa postawy ciała – eliminuje kompensacyjne napięcia prowadzące do wad postawy.

W przypadku samodzielnego stosowania technik, takich jak foam rolling, można wykonywać je codziennie jako element rutyny regeneracyjnej.

Czy rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest bolesne?

Podczas terapii może pojawić się dyskomfort, zwłaszcza w miejscach o dużym napięciu mięśniowym. Jest to naturalna reakcja organizmu, a po kilku dniach tkanki stają się bardziej elastyczne i mniej spięte.

Dla kogo

Dla osób borykających się dolegliwościami bólowymi, ze sztywnością ciała, złą postawą, brakiem mobilności i elastyczności ciała

Efekt

Redukcja bólu, napięć, uelastycznie i mobilizacja powięzi i mięśni, poprawa przepływu limfy i krwi, lepsze odżywienie mięśni

Seria zabiegowa

W zależności od celu masażu od 1-2 razy w tygodniu

Procedura zabiegowa

wywiad z terapeutą SPA ● wykonanie masażu

  • Zabieg 30 min. 130 zł kupbon
  • Zabieg 60 min. 190 zł kupbon